CREE EN TI MISMO: No importa la edad, el sexo o el origen: creer en sí mismo aumenta la satisfacción en la vida de un 40 por ciento, haciéndonos más felices tanto en la casa como en el trabajo.
APAGA LA TELEVISIÓN: Mirar demasiada televisión puede triplicar nuestro antojo de posesiones, lo que reduce nuestro nivel de satisfacción personal de 5 por ciento por cada hora de televisión que miramos.
NO OLVIDES DIVERTIRTE: La diversión es una de las cinco claves para llevar una vida satisfecha. La gente que se toma el tiempo de divertirse tiene 20 por ciento más de posibilidades de ser feliz, y 36 por ciento más de posibilidades de sentirse a gusto con su edad y la etapa en la que se encuentra en la vida.
BERNABÉ TIERNO, PSICOPEDAGOGO Y ESCRITOR, CONTESTA PREGUNTAS A LA FELICIDAD....
_¿Cuáles son esos elementos básicos? para ser feliz!!!
-El primero es el amor a sí mismo. Una persona que se quiera, contribuye al bien de los demás. El segundo es el sentido del humor, la actitud positiva ante la vida. La empatía nos dice que el otro no es el enemigo. La sabiduría es armonía, coherencia, disfrute de lo cotidiano. El quinto pilar es la libertad interior. La salud es el sexto y la motivación, el séptimo. Hay que vivir por algo y para alguien. El autocontrol es otro pilar y la valentía, el noveno. El valiente tiene miedo, pero hace lo que debe hacer. El décimo es la capacidad para seguir disfrutando de las cosas de la vida, aunque todo vaya mal.
-¿Hay una fórmula para ser feliz?
-Yo hablaría de la construcción de un edificio con esos pilares, aunque la columna vertebral es el amor.
-¿Por qué le dedica un capítulo especial al miedo? 
-El miedo es un sistema de defensa natural que ha existido a lo largo de la historia de la sociedad. Ahora no es físico sino psicológico: al jefe, al compañero de trabajo, a alguien que te amarga la vida. Segregamos ahora tanta adrenalina y cortisol como en aquella época los hombres primitivos cuando tenían que escapar de un tigre. Lo que hay que hacer es vencer el miedo al miedo haciendo siempre lo que hay que hacer.
-¿Tiene la mujer más mecanismos para ser feliz?
-Estamos en igualdad de condiciones. Lo que pasa es que la mujer es más resistente a la frustración, aguanta mucho. La mujer disfruta más de las cosas y está mejor entrenada que el hombre para la vida. Piense en su madre y verá cómo le debe cantidad de cosas.
«Ser positivos»
-Eso de ser feliz parece haberse convertido en una obligación social, hay que sonreír a la fuerza.
-No. Yo no hablo de una situación permanente, sino de muchos momentos gozosos. Cuando escribí mi primer libro una señora me apuntó que Cela había dicho que ser feliz es una ordinariez. Yo pregunté al público si se consideraba feliz y el 90% levantó la mano. Ser feliz no es estar todo el día sonriendo, sino aprovechar los buenos momentos de lo cotidiano y cuando llegan los malos afrontarlos en vez de lamentarse. Feliz es aquel que trata de leer los aspectos positivos de la vida. Ahora nos dice la psicología moderna que si a un niño lo tratas como a un ser inteligente, lo hacemos más inteligente.
-Es decir, que hay que ser siempre positivo. 
-Más que quitar defectos lo que debemos hacer es incrementar las virtudes. Así desaparecen muchos defectos. La felicidad es algo personal, la conseguimos desde nosotros mismos. Muchos de estos pensadores que van de listos por la vida, hablan de oído. Hay más gente feliz de lo que pensamos. Es falsa esa frase hecha de que la felicidad la dan la salud, el dinero y el amor. Yo me he encontrado gente sin salud y sin dinero que son felices. Ahora, en lo del amor tienen razón, cuando se aman las cosas y se disfruta de la vida se es feliz siempre.
